Giocare a calcio allunga la vita delle cellule muscolari e nervose.

Giocare a pallone per tanti anni allunga la vita delle cellule muscolari e nervose. Non è più solo un’ipotesi legata ai generici benefici dell’attività sportiva ma lo dimostra uno studio italo-danese presentato nel corso del 49/mo Congresso nazionale della SIBioC (Società Italiana Biochimica Clinica e Biologia Molecolare) a Firenze. “Oggi la nostra disciplina, sempre più…

Un minuto di corsa al giorno basta a migliorare la salute delle ossa nelle donne.

Un singolo minuto di esercizio fisico intenso ogni giorno, come una breve corsetta, è legato a una migliore salute delle ossa nelle donne. Uno studio pubblicato sull’International Journal of Epidemiology mostra infatti che coloro che hanno fatto brevi sessioni di attività ad alta intensità di carico avevano una migliore salute ossea. La buona salute ossea…

Cibo, esercizio fisico e mentale combattono la fragilità degli anziani.

La fragilità fisica va spesso di pari passo con l’invecchiamento ma non ne è una necessaria conseguenza. Uno studio dell’Università di Singapore mostra che alimentazione, esercizio fisico e mentale possono invertire il processo. Gli anziani fisicamente fragili rispetto a coetanei robusti hanno otto volte più probabilità di essere cognitivamente compromessi. Inoltre, hanno da due a…

A 19 anni sedentari come a 60.

Fedeli a smartphone e divano, i bambini e gli adolescenti sono persino più sedentari di quanto si sospettava, e solo dopo i 20 anni si registra un aumento dell’attività fisica, un caso unico nell’arco della vita. Ma forse a stupire di più è il fatto che a 19 anni i giovanissimi fanno praticamente la stessa…

Sport: anche troppo fa male.

Prova costume in arrivo, e succede che chi si sente sovrappeso decida all’improvviso di sottoporsi a un tour de force di allenamenti per perdere velocemente gli imbarazzanti rotolini di grasso. Ma, secondo i medici, l’idea è pessima e sottopone il 30% degli sportivi occasionali ad uno tsunami ossidativo. L’allarme arriva dal Congresso della Società Italiana…